20 x - Polichinelos (abrir e fechar braços e pernas) , 20 x - Agachamento com cadeira (sentar na cadeira e levantar), 30 pulos - Pular no lugar com os dois pés juntos (se conseguir e tiver pode pular corda), 20 x - Abrir e fechar as duas perna (deitar em uma toalha no chão abri e fechar a perna devagar).

Roleta de exercícios.

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?