15 SN BEKLE, 20 SN SAY, 10 TANE YAP, 10 ŞINAV, 15 MEKİK , 15 SN BEKLE, 20 KEZ SIÇRA, 10 KEZ ÇÖMEL KALK, 20 SN KOŞ, 10 KEZ MAKAS YAP, 10 KEZ, 5 SAĞ - 5 SOL , 5 SAĞ - 5 SOL, SAĞA 3 - SOLA 3 TUR, ÖNE - GERİYE 5 TUR, 10 KEZ SIÇRA, 10 KEZ YERE DOKUN KALK, 10 + 10 KARNA DİZ ÇEKME , 15 KEZ TOPUK , 20 KEZ AÇ KAPA.

EGZERSİZ -1

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?