10 sguat, 20 Jampin Jack, 40 sn Plank, 20 Mountain clımber, 10 Mekik, 8 Şınav, 10 Burpee, 40 İp atlama, 10 Diz çekerek koşu, 10 Plank Jack, Seçtiğin arkadaşına istediğin spor hareketini 15 defa yaptırabilirsin., Olduğun yerde 20 sn Hızlı koşu, 8 tane Spor branşı söyle , 10 Plank tap, 40 sn plank.

SPOR

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?