קומה 1: מים - השתייה המומלצת ביותר היא מים! חשוב לשתות מים לאורך כל שעות היום, קומה 2: פחמימות - מוצרי דגנים כמו: לחם, איטריות, חיטה, אורז ודגני בוקר., קומה 3: ירקות ופירות - מומלץ לאכול בכל ארוחה פירות וירקות בצבעים שונים! קבוצה זו מכילה גם מים, סיבים, וויטמינים ומינרליםכ, קומה 4: חלבונים - קבוצה הכוללת מוצרי בשר, מוצרי חלב, ביצים וקטניות. ממולץ לגוון ולאכול מוצרים מן החי (בשר ודגים) ומן הצומח (עשים וחומוס)ח, קומה 5: שומנים - .מזונות חושבים לגוף אך צריך לאכול אותם במידה קטנה. כגון: אבוקדו, פיצוחים, חמאה, קומה 6: מתוקים - מזונות עשירים בסוכר ובשמן, ממולץ להמעיט במזונות אלו אשר אינם חיוניים לגוף.א,

משחק היגדים פירמידת המזון

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?