15 brzuszków, 10 pajacyków, Bieg w miejscu truchtem przez 30 sekund., Krążenia bioder po 10 razy w każdą stronę., Skip C w miejscu przez 15 sekund., Skip A w miejscu przez 30 sekund., 20 przysiadów, 10 razy krążenia ramion w przód, 10 razy krążenia ramion w tył.

W - F

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Thẻ bài ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?