Pattogtass bármilyen labdát legalább 2 percig, Ülésben dobd a fejed fölé és közben minél többször tapsolj! 10 X, Mellső fekvőtámaszba pattogtasd jobb és bal kézzel felváltva 1 percig, Végezz guggolásokat a labdát magad előtt tartva nyújtott kézzel 20 X., Végezz négyütemű fekvőtámaszt 20X, Mellső fekvőtámasz a könyökön (Plank) 1 percen keresztűl, Háton fekvésben végezz harminc hasprést.

tesntevelés óra 7-8. évfolyamnak

by
Embed

Leaderboard

Spin the wheel is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?