1. ¿Cuántas horas de sueño reparador consigues en promedio por noche?, A) Menos de 5 horas., B) Entre 5 y 6 horas., Entre 7 y 9 horas., Más de 10 horas., ¿Con qué frecuencia realizas actividad física de intensidad moderada (como caminar rápido o andar en bici)?, Casi nunca., 1 a 2 veces por semana., 150 minutos a la semana (aprox. 30 min al día, 5 días)., Entreno de alto rendimiento todos los días., ¿Cuántas porciones de frutas y verduras consumes diariamente?, 0 a 1 porción., 2 a 3 porciones., 5 o más porciones., Solo consumo suplementos vitamínicos., ¿Cómo calificarías tu gestión del estrés y bienestar emocional?, Constantemente abrumado/a., Ignoro el estrés y sigo adelante., Practico técnicas de relajación o pido ayuda cuando la necesito., No creo que el estrés afecte mi salud física., ¿Con qué regularidad te realizas chequeos médicos preventivos (análisis de sangre, presión, etc.)?, Solo cuando me siento mal., Una vez cada 5 años., Al menos una vez al año., Nunca me hago chequeos.
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