أثناء الصيام يعتمد الجسم في الحصول علي الطاقة علي, الطعام المستمر, النوم فقط, مخزون الطاقة داخل الجسم, شرب الماء طول اليوم, أفضل وقت لممارسة النشاط الرياضي يكون, وقت الظهر, بعد الافطار بساعتين, بعد السحور مباشرة, قبل الافطار, يجب أن تحتوي وجبة الافطار الصحية علي, حلويات فقط, مشروبات غازية, أطعمة مقلية كثيرة, عنصر غذائية متنوعة, شرب الماء بعد الافطار يساعد علي, منع الجفاف, الشعور بالتعب, ضعف الدوره الدموية, تقليل التركيز, قلة النوم أثناء الصيام قد تؤدي الي, زيادة النشاط, الشعور بالارهاق وقلة الركيز, تحسين الأداء الرياضي, زيادة القوة العضلية, من السلوكيات الصحية أثناء الصيام, السهر لساعات متأخرة, ممارسة مجهود في وقت الحر الحر, تنظيم النوم والتغذية, اهمال وجبة السحور

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?