Si fueras un personaje con un poder secreto, ¿cuál sería tu poder y por qué?, Dime 3 cosas que haces mejor que la mayoría de personas de tu edad., Si tu mejor amiga tuviera un problema, ¿qué cualidad tuya la ayudaría?, ¿Qué es algo pequeño que haces todos los días y que tiene valor?, Si tuvieras que darte una medalla hoy, ¿por qué sería?, ¿Qué parte de ti crees que los demás no ven pero es muy valiosa?, ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo valiente, aunque fuera pequeño?, Si tu tristeza hablara de ti, ¿qué diría que sí haces bien?, Si tu estado de ánimo hoy fuera un clima, ¿cuál sería?, ¿Qué emoción te visita más seguido esta semana?, Cuando estás triste, ¿qué pasa primero: un pensamiento, una sensación en el cuerpo o una conducta?, ¿Dónde sientes la tristeza en tu cuerpo?, ¿Qué emoción te cuesta más expresar?, Si tu tristeza tuviera un color, ¿cuál sería?, ¿Hay alguna emoción que estés evitando sentir?, ¿Qué te ayuda aunque sea un poquito cuando estás muy bajita de ánimo?, Cuando algo sale mal, ¿qué es lo primero que te dices?, Completa la frase: “A veces siento que yo soy…”, Si tu mente fuera una radio, ¿qué estación suena más: crítica, miedo, comparación o esperanza?, ¿Qué pensamiento te visita cuando estás sola en tu habitación?, ¿Qué pensamiento te gustaría cambiar por uno más justo?, Si pudieras discutir con un pensamiento negativo, ¿qué le dirías?, ¿Ese pensamiento es 100% verdad o solo una parte de la historia?, ¿Qué le dirías a una amiga que pensara lo mismo que tú?, Cuando estás triste, ¿qué haces normalmente?, ¿Qué dejas de hacer cuando tu ánimo baja?, ¿Hay algo que antes te gustaba y ahora haces menos?, ¿Qué actividad pequeña podría subir tu ánimo un 5%?, ¿Qué haces que empeora tu tristeza sin darte cuenta?, Si hoy fuera un día un poquito mejor, ¿qué estarías haciendo diferente?, ¿Qué actividad te hace sentir útil?, Si tuvieras energía extra por una hora, ¿en qué la usarías?, ¿Con quién te sientes más tú misma?, ¿Te cuesta pedir ayuda? ¿Por qué?, ¿Qué necesitas escuchar más seguido?, ¿Hay alguien con quien te gustaría sentirte más cercana?, Cuando estás triste, ¿prefieres compañía o estar sola?, ¿Qué tipo de abrazo te gusta más: largo, corto o ninguno?, ¿Sientes que los demás entienden lo que te pasa?, ¿Qué te hace sentir querida?, Imita cómo camina tu tristeza., Dibuja en el aire cómo se mueve tu emoción hoy., Si tu ánimo fuera un animal, ¿cuál sería?, Cambia un pensamiento negativo por uno gracioso., Crea un nombre divertido para tu tristeza..

AUTOESTIMA

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