sofort rauchen, Lungenkrebsrisiko wird verdreifacht, sofort Kaffee trinken, steigender Puls und Blutdruck, erhöhte Stress- und Angstanfälligkeit, das Cortisollevel, das schon bem Aufwachen hoch ist, wird noch weiter erhöht, der Körper benötigt morgens immer mehr Koffein, sofort zum Handy greifen, der entspannte Zustand nach dem Wachwerden wird schnell aufgelöst, unser Gehirn wird mit Reizen überflutet, zu viele Informationen auf einmal führen zur Stressreaktion, sofort das Bett machen, der Schweiß kann nicht getrocknet werden, in der Matratze sammelt sich Feuchtigkeit

Morgenroutine 3

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