O que é autocuidado, Cuidar da saúde física mental e emocional, O que e o autocuidado físico, Dormir bem se alimentar e fazer exercícios, O que e o autocuidado mental, Evitar estresse organizar pensamentos, Desafio rápido, Beba um copo de água agora, Desafio, Fale 3 qualidades suas, Desafio, Respire fundo por 1 minuto, Obstáculo, Falta de tempo e uso excessivo do celular, Desafio, Faça um exercico, O que e o autocuidado emocional, Saber lidar com sentimentos e pedir ajuda quando necessário, Desafio, Fale em 3 coisas boas do seu dia, O que e o autocuidado social, Manter boas relações e conversar com pessoas de confiança, Desafio, Fique 5 minutos sem usar o celular, Qual a importância do autocuidado, Ajuda a ter mais saúde foco e bem estar.
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Autocuidado
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Gustavosantiago3
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