Vad är proteiner uppbyggda av?, Aminosyror, Hur många aminosyror finns det?, Totalt 20 varav 9 livsviktiga/essentiella för vuxna (10 essentiella för barn), Var finns aminosyror?, Kött, fisk, ägg, mjölk, ost, yoghurt, bönor, linser, ärtor, nötter, frön och spannmål, Vad använder kroppen kolhydrater till?, Energi, Vad kan hända om man äter mycket kolhydrater under lång tid?, Man kan utveckla sjukdomar som diabetes typ 2, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och fettlever, Vad använder kroppen fett till?, Energi och bildning av hormoner som östrogen och testosteron, Finns essentiella (livsviktiga) fetter?, Ja, t.ex. Omega 3 som behövs för hjärnans funktion, Vilka vitaminer är fettlösliga (och därför bör ätas tillsammans med fett)?, A-, D-, E- och K-vitamin, Vilka vitaminer är vattenlösliga?, C- och B-vitamin, Vad använder kroppen vitaminer, spårämnen och mineraler till?, Livsviktiga byggstenar och funktionella verktyg för att upprätthålla cellfunktioner, energiomsättning, immunförsvar, skelettstyrka och nervsystem, Hur ska man säkerställa att man får i sig tillräckligt med näring?, Ät varierat! Dvs. många olika råvaror och lagad mat från grunden. Ät dig mätt på mat med vitaminer, mineraler, spårämnen, aminosyror, fettsyror och fibrer. Undvik stora mängder av sånt som bara ger energi men ingen näring såsom godis, fikabröd, chips, läsk, energidryck etc..

Kost

by
Print
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

)
Continue editing: ?