Quédate completamente congelada como una estatua durante 60 segundos, Dale un abrazo fuerte a mamá o papá que dure 45 segundos completos. Tus manos tienen que estar ocupadas abrazando, Haz 10 saltos de tijera (jumping jacks) seguidos., Inhala aire en 4 segundos, aguántalo 4 segundos y suéltalo despacio en 4 segundos, Guarda tus manos en los bolsillos o siéntate sobre ellas durante 1 minuto entero, Pon tus palmas contra las de mamá o papá y empujen con todas sus fuerzas durante 30 segundos., Canta el coro de tu canción favorita en voz alta,, Con tu dedo índice, dibuja al monstruo en el aire y luego haz como si lo soplaras muy fuerte., Mírate al espejo durante 45 segundos fijamente y de frente, y di en voz alta tres veces con voz firme: "Estoy segura aquí y ahora, mi cerebro es más fuerte que Pica Pica, Da 10 aplausos fuertes y rápidos, y luego sacude tus manos en el aire como si te estuvieras quitando chispas eléctricas

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