Licht beeinflusst die innere Uhr des Menschen., Natürliches Tageslicht hilft dem Körper, wach und aktiv zu bleiben., Dunkelheit signalisiert dem Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist., Morgens produziert der Körper mehr Cortisol, wenn Licht auf die Augen trifft., Das Schlafhormon Melatonin wird vor allem bei Dunkelheit gebildet., Blaues Licht von Handys oder Bildschirmen kann das Einschlafen erschweren., Menschen schlafen oft besser, wenn sie tagsüber genug Tageslicht bekommen., Im Winter kann Lichtmangel zu Müdigkeit und schlechter Stimmung führen., Viele Menschen fühlen sich morgens mit Sonnenlicht schneller wach., Schichtarbeit kann den natürlichen Tagesrhythmus stören., Der menschliche Tagesrhythmus dauert ungefähr 24 Stunden., Lichttherapie wird manchmal gegen Winterdepressionen eingesetzt., Zu wenig Schlaf kann Konzentration und Leistung verschlechtern., Regelmäßige Schlafzeiten helfen dem Körper, einen stabilen Rhythmus zu behalten., Sonnenaufgang und Sonnenuntergang beeinflussen seit Jahrtausenden den menschlichen Biorhythmus..

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