Eine vollständige Ich-Botschaft besteht oft aus:, Wahrnehmung: Was passiert? Gefühl: Wie geht es mir damit? Bitte/Wunsch: Was brauche ich?, Beispiel: „Du interessierst dich überhaupt nicht für mich!“, Ich-Botschaft: „Ich bin traurig (Gefühl), wenn wir so wenig Zeit miteinander verbringen (Wahrnehmung). Lass uns doch etwas zusammen unternehmen. (Wunsch / Bitte)“, „Du kommst immer zu spät!“, „Ich ärgere mich, wenn ich lange warten muss. Bitte sag mir das nächste Mal Bescheid.", „Du hast mir überhaupt nicht Bescheid gesagt!“, „Es macht mich nervös, wenn ich keine Nachricht bekomme. Ich hätte mir eine kurze Info gewünscht.“, „Du störst die ganze Zeit den Unterricht!“, „Ich kann mich schwer konzentrieren, wenn es laut ist. Sei bitte leiser.“, „Du unterbrichst mich ständig!“, „Ich fühle mich nicht richtig wahrgenommen, wenn ich beim Sprechen unterbrochen werde. Bitte lass mich aussprechen.“, „Du behandelst mich total unfair!“, „Ich fühle mich ungerecht behandelt, wenn ich bei Entscheidungen immer nachgeben muss. Heute möchte ich entscheiden!".

Ich-Botschaften

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