Am Morgen geht der erste Blick aufs Handy. Ist das bei dir auch so? Was machst du als Erstes nach dem Aufwachen?, Ich checke meine Nachrichten bei WhatsApp und E-Mails. Welche Apps checkst du jeden Tag am meisten? Sind es auch WhatsApp und E-Mails oder andere Social Media?, „Ich bin ständig online, auch bei der Arbeit.“ Findest du es gut oder schlecht, wenn man im Beruf oder in der Schule ständig online ist? Warum?, Manchmal vergesse ich sogar zu essen oder genug Wasser zu trinken. Hast du wegen des Handys auch schon mal die Zeit oder wichtige Dinge vergessen?, Abends schlafe ich oft schlecht, weil mein Kopf so voll ist. Kennst du das Gefühl? Was hilft dir, wenn dein Kopf am Abend zu voll ist?, Letzte Woche habe ich mein Handy auf lautlos gestellt – das war gar nicht so einfach. Wäre das für dich einfach oder schwierig? Warum?, Ich war viel ruhiger und entspannter. Fühlst du dich auch manchmal gestresst wegen der vielen Nachrichten auf dem Smartphone?, Ich hatte Zeit, um ein Buch zu lesen und Freunde zu treffen. Welche Hobbys oder Aktivitäten machst du am liebsten komplett ohne Handy?, Vielleicht sollte ich mein Handy weniger nutzen. Hast du einen guten Tipp, wie man die Zeit am Handy im Alltag reduzieren kann?.

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