INSPIRAR E EXPIRAR POR CADA NARINA SEPARADAMENTE 1minuto, USANDO O RESPIRON, FAZER SUCÇÃO COM ESTE NA POSIÇÃO NORMAL E SOPRO COM ESTE DE CABEÇA PARA BAIXO, PROPRIOCEPÇÃO COM A ESCOVA DE DENTE sequência de 3, ESTALO DE LÍNGUA 1minuto, ESTALO DE LÍNGUA devagar, segurando a lingua colada no palato 1minuto, LÍNGUA ATRÁS DOS INCISIVOS SUPERIORES E INFERIORES 1minuto, PRESSIONAMENTO DA BOCHECHA COM A LÍNGUA COM ISOMETRIA 10x, VIBRAR LÍNGUA OU LÁBIOS 1 MINUTO

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