Торкніться вказівним пальцем до великого пальця і зробіть повільний глибокий вдих., Повільно обертайте зап'ястям в обох напрямках перед початком практики., Потягніться кінчиками пальців до неба, не піднімаючи плечей., Розкрийте грудну клітку на вдиху та розслабте плечі на видиху., Розширюйте грудну клітку з кожним глибоким вдихом., Сильно притисніть п'яту до килимка для кращої стійкості., Тримайте щиколотку стабільною, виконуючи баланс у Позі Дерева., Ніколи не перерозтягуйте зв'язку — прислухайтеся до можливостей свого тіла., Злегка опустіть підборіддя, щоб подовжити задню поверхню шиї.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?