O Pedro chega à casa às 22h, bebe um café, joga no telemóvel durante uma hora e vai para a cama sem desligar a televisão. Identifiquem pelo menos três hábitos que podem prejudicar o sono., A Ana faz exercício ao final da tarde, toma um banho morno, lê durante 20 minutos e deita-se sempre à mesma hora. Que hábitos de higiene do sono estão presentes?, O João demora muito tempo a adormecer e, quando não consegue, fica na cama durante duas horas a olhar para o teto. O que poderia fazer de diferente para melhorar o sono?

Higiene do Sono

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