Un entrenador estira a un atleta rápido y con rebotes, y el músculo se resiste más que con un estiramiento lento. ¿Qué propiedad lo explica?, Elasticidad, Viscosidad, Plasticidad, Una persona mejora su rango solo durante la sesión, pero al día siguiente vuelve a su estado inicial. ¿Qué lo explica mejor?, Un cambio plástico permanente, un cambio viscoelástico permanente, Un aumento de masa muscular, Dos personas idénticas en edad, sexo y entrenamiento estiran distinto: una entrena a las 7am y otra a las 6pm. ¿Qué factor explica la diferencia?, Herencia, Estructura Articular, Hora del dia, ¿Por qué NO se busca elongar los ligamentos en un plan de flexibilidad?, Porque son los mas viscosos, porque no tienen colágeno, Porque su laxitud comprometería la estabilidad articular, Un preparador aplica calor antes de estirar. ¿Cuál es el fundamento correcto?, El calor aumenta la viscosidad y protege el músculo, El calor disminuye la viscosidad y el tejido cede con más facilidad, El calor no afecta la flexibilidad, ¿Qué afirmación distingue bien flexibilidad de movilidad?, La flexibilidad es la capacidad de rango; la movilidad implica control del movimiento en ese rango, Son sinónimos exactos, La movilidad es una propiedad del tejido y la flexibilidad no, La fascia responde especialmente bien al trabajo sostenido y al calor. ¿Por qué?, Porque tiene más colágeno alineado, Porque es la más hidratada/viscosa, y la viscosidad depende de tiempo y temperatura, Porque no tiene componente elástico, Estructura articular" y "temperatura" son, respectivamente…, Ambos extrínsecos, Ambos intrínsecos, Intrínseco (estructura) y extrínseco (temperatura), El músculo se comporta como "resorte + amortiguador". ¿Qué se deduce en la práctica?, Conviene entrar lento y sostener, porque la respuesta depende de velocidad y tiempo, Da igual la velocidad y el tiempo del estiramiento, Solo importa cuánta fuerza se aplica, Un atleta hiperlaxo pide un plan para "ganar más flexibilidad". ¿Qué es lo más correcto profesionalmente?, Prescribir más estiramiento pasivo de rango final, Priorizar estabilidad y control, no más rango, Trabajar solo estiramiento balístico

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