1. ¿Cuál de las siguientes opciones representa una dieta variada?, Comer frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal., Comer principalmente los alimentos que más nos gustan., Una dieta completa es aquella que:, Incluye solamente alimentos que proporcionan energía., Incluye alimentos de los diferentes grupos y proporciona los nutrimentos necesarios., ¿Qué significa que nuestra alimentación sea equilibrada?, Consumir los diferentes alimentos en cantidades adecuadas, de acuerdo con nuestras necesidades., Comer grandes cantidades de los alimentos que consideramos saludables., ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a que nuestra alimentación sea inocua?, Lavar las manos y los alimentos antes de prepararlos o consumirlos., Comer alimentos aunque tengan mal olor o hayan perdido su buen estado., Una alimentación suficiente ayuda a nuestro cuerpo porque:, Proporciona la energía y los nutrimentos que necesitamos para crecer y realizar nuestras actividades., Hace necesario comer únicamente una vez al día., En una familia es común consumir refrescos, frituras, dulces y comida rápida casi todos los días. ¿Qué riesgo puede aumentar si este hábito se mantiene?, Mayor protección contra todas las enfermedades., Sobrepeso, obesidad, diabetes o hipertensión., Una niña casi no come durante el día porque quiere bajar de peso y frecuentemente se salta comidas. ¿Qué consecuencia podría presentarse?, Desnutrición, cansancio o falta de algunos nutrimentos., Su cuerpo siempre recibirá todos los nutrimentos que necesita., Si una persona consume frecuentemente alimentos con exceso de sal, azúcar y grasas, ¿qué puede suceder con su salud?, Estos alimentos evitan que aparezcan enfermedades., Puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión, obesidad y diabetes., ¿Cuál de estos hábitos familiares favorece una alimentación saludable?, Sustituir frecuentemente el agua y las comidas por refrescos, jugos y productos ultraprocesados., Incluir diariamente agua simple, frutas, verduras y diferentes alimentos en cantidades adecuadas., ¿Por qué es importante que en nuestra familia tengamos buenos hábitos de alimentación?, Porque nuestros hábitos pueden contribuir a prevenir problemas como obesidad, diabetes, hipertensión y desnutrición., Porque comer de cualquier manera no tiene relación con nuestra salud.

Dieta correcta

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