Una técnica que puede disminuir la sobreactivación y aportar calma, Respiración lenta y amplia, Permiten formular y recibir críticas, expresar molestia o enfado y solicitar ayuda de manera adecuada, Habilidades sociales asertivas, Una meta grande se divide en pequeños pasos que permiten avanzar progresivamente, Objetivos a corto plazo, El deportista registra lo que piensa, siente y hace ante una determinada situación, Auto-observación, Estudia científicamente el comportamiento mediante un procedimiento con fases establecidas, Evaluacion psicológica, El deportista piensa: "Nunca voy a recuperarme de esta lesión", Reestructuración cognitiva, “Respira, concéntrate y ejecuta la técnica.”, Autoinstrucciones, “Durante las próximas cuatro semanas aumentaré mi porcentaje de tiros libres y registraré mis resultados.”, Establecimiento de objetivos, “Presión constante, necesidad de ganar, largas jornadas y relaciones interpersonales.”, Factores relacionados con el estrés del entrenador, “Puede incrementar el nivel de alerta y el tono físico.”, Respiración rápida y superficial

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