levez-vous, marchez sur place, secouez les bras, tournez la tête vers la droite et vers la gauche, levez la tête et baissez la tête, respirez par le ventre, inspirez par le nez, soufflez lentement par la bouche, secouez les mains, massez les mains, massez le visage, massez le cou, massez le crâne, tapoter les épaules, tapez à l'intérieur du bras, tapez l'extérieur du bras, penchez-vous en avant, asseyez-vous, posez vos mains sur vos cuisses, applaudissez-vous

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