Végezz légzőgyakorlatot, 4ütemen keresztül szívd be a levegőt, 4 ütemen keresztül fújd ki! 4x ismételd meg!, Helybenfutás sarokemeléssel 30 mp-ig vagy csak számolj 30-ig a gyakorlat végzése közben!, Fekvőtámaszban végezzünk 15 db karhajlítást – nyújtást!, Fekvőtámaszban végezzünk 15 db karhajlítást – nyújtást!, Fekvőtámaszban végezzünk 15 db karhajlítást – nyújtást!, Hasprés 40 db (Kiinduló helyzet: hanyatt fekvés, térdhajlítás, tarkón a kéz), Hasprés 40 db (Kiinduló helyzet: hanyatt fekvés, térdhajlítás, tarkón a kéz), Hasprés 40 db (Kiinduló helyzet: hanyatt fekvés, térdhajlítás, tarkón a kéz), Hasonfekvésből 30 törzsemelés, Hasonfekvésből 30 törzsemelés, Hasonfekvésből 30 törzsemelés, Helybenfutás magas térdemeléssel 30 mp-ig vagy csak számolj 30-ig a gyakorlat végzése közben!.

Kar-és hasizom gyakorlatok

by
Embed

Leaderboard

Spin the wheel is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?