1) Segundo a OMS (organização mundial da saúde), O que é Saúde? a) Ausência de doenças b) È estar bem fisicamente c) È um bem estar Físico e mental d) Um estado completo de bem-estar físico, mental e social 2) Pessoa saudável: Ela não deve ter doenças e possui um metabolismo com um bom funcionamento. a) verdadeiro b) falso 3) Como podemos descrever a Saúde mental? a) Qualidade de vida emocional e cognitiva de uma pessoa. b) Qualidade de vida Física de uma pessoa 4) Percepção da realidade, integração social e emocional, entre outros itens não são avaliados para definir a saúde mental de uma pessoa. a) Verdadeiro b) Falso 5) Porque devo fazer Atividade Física? a) Para acumular mais gordura corpórea b) Para ficar mais deprimido c) Para auxiliar na saúde mental e do corpo d) Só para me distrair 6) Quais problemas podem acarretar a falta de Atividade Física? a) Estresse, ansiedade e doenças b) Felicidade c) Vida saudável d) Boa saúde mental 7) O que é recomendado? a) Ficar sentado na frente do computador b) usar o celular 24h c) Realizar caminhadas e atividades físicas diárias d) Comer a cada 1 hora doces e frituras. 8) Devemos realizar atividades físicas nesse período de isolamento social, pois diminui o estresse e a ansiedade. a) Verdadeiro b) Falso 9) Em relação a saúde social a) é relacionada com a capacidade de o indivíduo interagir com outros e conseguir prosperar em ambientes sociais. b) Além de considerar a capacidade da pessoa de interagir com a sociedade, também são considerados os benefícios dessas interações com o bem-estar do próprio indivíduo. c) Essa saúde é muito importante em relação à saúde individual. d) Todas as alternativas anteriores estão corretas 10) Atividade física é qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso a) Andar de bicicleta b) ver televisão sentado no sofá c) dormir por 8horas 11) incluindo as Atividades diárias, como se banhar, vestir-se; subir escadas ). as atividades de trabalho, como andar, carregar; e as atividades de lazer, como se exercitar, utilizar a bicicleta, praticar esportes, dançar, não trazem benefícios a nossa saúde a) Verdadeiro b) Falso 12) Atividade Física e Exercício Físico são a mesma coisa a) Verdadeiro b) Falso 13) Planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva a manutenção ou aprimoramento da aptidão física e de habilidades motoras a) Atividade Física b) Exercício Físico 14) "um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver". a) Atividade Física b) Aptidão Física c) Exercício Físico 15) A atividade Física além de promover benefícios à saúde, ela auxilia a aliviar sintomas de doenças físicas e psicológicas a) Sim b) Não 16) As recomendações atuais preconizam que crianças e adolescentes, devem realizar:  a) 50 minutos de Atividades Físicas semanais b) 60 minutos de Atividades Físicas semanais c) 180 minutos de Atividades Físicas semanais d) 300 minutos de Atividades Físicas semanais e) 150 minutos de Atividades Físicas semanais f) 400 minutos de Atividades Físicas semanais 17) Quantos minutos de atividade Física, uma pessoa adulta deve realizar por semana? a) 90 minutos b) 30 minutos c) 150 min d) 200 min e) 180 min 18) As aulas de Educação Física podem contribuir ao oportunizar experiências positivas em torno das praticas esportivas e corporais. a) Verdadeiro b) Falso 19) Complete: A aula de Educação Física, portanto, deve ser um agente________________ para a prática de atividades entre crianças e adolescentes a) Opositor b) Neutro c) Incentivador 20) Nesse período de distanciamento Social, é necessário : a) Uma boa hidratação, junto com uma alimentação saúdável, nos livramos de ter que realizar atividades físicas b) Alimentação Saudável, uma boa hidratação, realizar atividades Físicas. c) A realização de Atividades Físicas, não tomar muita Àgua e uma boa alimentação

A importância das Atividades Físicas na Adolescência

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