A nyújtó gyakorlatok az izmok ____, ____ járó gyakorlatok. Az aktív nyújtás, ha nincs ____ vagy más ____ erőhatása, hanem a nyújtást az ellentétes ( antagonista) izmok összehúzódása váltja ki. A passzív nyújtás, ha ____ külső erőhatás vagy más ____ erőkifejtése segít a munkában. Az erősítő gyakorlatok az izmok ____, ____ járó gyakorlatok. A dinamikus erősítés, ha ____ feladat-végrehajtással jár ( ereszkedések, szökdelések, döntések, ugrások) Statikus az erősítés, ha ____ jár ( mellső fekvőtámaszban tartás) Az ernyesztő gyakorlatok: az ellazuláskor az izmok tónusa megfelelő szintre áll be, vagyis az izomtónus ____. Aktív lazítás az ellazított testrészek nagy ívű ____, ____. A passzív lazítás a végtagok, testrészek ____, ____

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?