Dziesięć skłonów do jednej i do drugiej nogi bez wyprostu, Dziesięć przysiadów, Dziesięć brzuszków, Piętnaście pajacyków, Wymachy rękoma na trzy, Deska - trzydzieści sekund, Wymachy nóg w przód i w tył - każda po pięć razy, Dziesięć przysiadów z wyskokiem, Rozciąganie do nóg na stojąco - piętnaści razy, Rowerek na plecach - trzydzieści sekund, Krążenia rąk - każda po piętnaście razy, motylek - piętnaście sekund, dziesięć przysiadów - nogi daleko od siebie, Krążenie głową - pięć razy w każdą stronę, Rozgrzewanie palców - dziesięć sekund.

ćwiczenia na rozgrzewkę

by
Embed

Leaderboard

Spin the wheel is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?