çömel-kalk (squat) 25 tekrar, hayat maksimumda 20 tekrar, yere yat kalk zıpla 25 tekrar, mekik 25 tekrar, planör duruşu 10 sn, plank yap 35 sn, olduğun yerde sıçra 50 tekrar, şınav çek 20 tekrar, olduğun yerde dön 5 tur, yere değ sıçra 25 tekrar, kartal duruşu 10 sn, yan plank 30 sn, şanslısın biraz daha dinlen :), bacak aç kapat 30 tekrar, yere yat kalk 30 tekrar, sıçrayarak dizleri karnına çek 20 tekrar.

fiziksel aktivite

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?