pyöritä ranteitasi, rotate your wrists, koukista nilkkojasi, bend/flex your ankles, suorista/ojenna selkäsi, straighten your back, taivuta polviasi, bend your knees, hengitä sisään, breathe in / inhale, hengitä ulos, breathe out / exhale, venytä pohjelihaksiasi, stretch your calf muscles, jännitä pakaroitasi, tighten your glutes / buttocks, nosta vasenta käsivarttasi, lift your left arm, kosketa varpaitasi, touch your toes, liikuta lanteita puolelta toiselle, move your hips from side to side, kohota olkapäitäsi, shrug your shoulders, laita kädet niskan taakse, put your hands behind your back, taivuta taaksepäin, bend backwards, taivuta eteenpäin, bend forwards, ojenna oikea jalka, extend/straighten your right leg (out), käännä päätä vasemmalle, turn your head left, seiso varpaillasi, stand on your toes, laita käsivarret ristiin, cross your arms, katso alas, look down, katso sivulle, look to the side, seiso oikealla jalalla, stand on your right foot, silmät auki/kiinni, eyes open/closed, lopeta jos tunnet kipua, stop if you feel pain, makaa selälläsi, lie supine, polvistu, kneel, istu hajareisin, sit astride, ojenna, straighten, pidä laskien kymmeneen, hold for ten, vedä syvään henkeä, take a deep breath

Actions

by
Print
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?