Згинання та розгинання рук в упорі лежачі (15-20разів), Згинання та розгинання тулуба (кількість разів за 30сек), Планка(30 сек), Активна планка(20 сек), Присідання (30разів), Згинання та розгинання рук в упорі ззаду на лавці (стільці) для тріцепсу(15-20разів), Вправа " Берпі" (10разів), Присідання з навантаженням (гирі,гантелі,бутилки з водою ,цегла) (20 разів), Вправа " Альпініст" (20сек), Сектор приз " Ваша улюблена вправа", Стрибки навхрест (20сек)

Колесо " Прокачай себе"

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?