las proteínas animales: el pollo, la carne, el pescado, el puerco, el cordero, el huevo, los cereales: el pan, el arroz, el cereal del desayuno, la pasta, la avena, las frutas: la fresa, la naranja, las uvas, la mandarina, las verduras y legumbres: el pepino, el apio, la col, la zanahoria, el camote, los frijoles, las lentejas, los postres: el pastel, el helado, los dulces, las tartas, la natilla, las grasas: la manteca, el aceite de oliva, las aceitunas, las nueces, las bebidas: el jugo, el agua, los refrescos, la limonada, té y café, los lácteos: la leche, el queso, la crema, el yogur,
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la comida saludable y no saludable
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