Șezând cu un picior întins, celalalt flexat cu talpa sprijinita în coapsa piciorului întins. Repetați cu celălalt picior, Șezând cu picioarele depărtate, trunchiul îndoit, brațele pe sol. Deplasați treptat mâinile spre înainte, Sezand, picioarele flexate, talpa in talpa. Împingeți ușor în genunchi, folosind coatele, Stând, îndoirea trunchiul cu ducerea bratelor la sol. Genunchii sunt întinși., Stand pe piciorul drept, piciorul stang flexat la spate cu bratele apucat de glezne. Idem parte opusă, Culcat înainte cu sprijin pe brate, trunchi în extensie. Menține poziția. Coatele sunt întinse., Stând depărtat, îndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea bratului stâng sus. Idem parte opusă, Stând depărtat, bratul drept întins lateral stânga, compresie ușoară cu palma stângă pe antebrațul bratului drept, Stând depărtat, bratul drept sus, flexat, cu palma sprijinita pe omoplatul stâng. Cu bratul stâng, trageți ușor de cotul drept, spre partea stângă. Idem cu brațul opus, Stând depărtat, brațele spate apucat, extensia trunchiului
0%
STRETCHING
Share
Share
by
Simosimina67
Gimnaziu
Educatie fizica si sport
Edit Content
Save
Like
Print
Embed
More
Assignments
Leaderboard
Show more
Show less
This leaderboard is currently private. Click
Share
to make it public.
This leaderboard has been disabled by the resource owner.
This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner.
Revert Options
Spin the wheel
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Subscription required
Options
Switch template
Show all
Open results
Copy link
QR code
Delete
Continue editing:
?
