Inspirez, Wdech (wdychaj, Expirez, Wydech (wydychaj), Poussez vers le haut, Unieś w górę, Relâchez, Rozluźnij, opuść, Allongez la colonne vertébrale, Wydłuż kręgosłup, Serrez le fessier, Ściśnij pośladki, Rentrez le ventre, Wciągnij brzuch, Serrez les abdominaux (ou gainez les abdos), Napnij mięśnie brzucha, Pliez les poignets, Zegnij nadgarstki, Repoussez les doigts vers le sol, Odpychaj palce w kierunku podłogi, Ouvrez tout doucement les bras en cercle, Otwórz bardzo powoli ramiona w kole, Pliez les bras / Pliez doucement les bras, Zegnij ramiona / Powoli zegnij ramiona, Tirez le coude (gauche/droit), Pociągnij łokieć (lewy/prawy), Penchez-vous en avant, Pochyl się do przodu, Tirage des coudes vers l'arrière, Przyciąganie łokci do tyłu, On reste / Restez, Zostań/Trzymaj (pozycję), Redressez tout doucement, Powoli się wyprostuj, Pivotez sur votre côté droit, Obróć się na prawą stronę, Croiser vers l'avant, Skrzyżuj z przodu (na przykład ręce), Déroulez le dos, Powoli prostuj "rozwiń plecy", Aspirez le nombril, Wciągnij pępek, Repoussez le sol, Odpychaj się od ziemi, Allongez les bras, Wyciągnij/ wydłuż ramiona.
0%
Pilates 2 Commandes
Share
Share
Share
by
Ludmilateacher
Edit Content
Print
Embed
More
Assignments
Leaderboard
Show more
Show less
This leaderboard is currently private. Click
Share
to make it public.
This leaderboard has been disabled by the resource owner.
This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner.
Revert Options
Match up
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Subscription required
Options
Switch template
Show all
More formats will appear as you play the activity.
)
Open results
Copy link
QR code
Delete
Continue editing:
?
