Rozciąganie łydki w leżeniu na plecach 10 sek x3 razy , Wysoki plank o stół - 10-15 sek, Odwodzenie nogi w leżeniu na boku - 10-12 na stronę, Chodzenie na pietach, palcach - 30 sek, Podnoszenie przedmiotów palcami/ zwijanie ręcznika - 1 min, Niedźwiadek z przekładaniem małych przedmiotów - po 6 na stronę, Jaskółka ze wznosem kolana - po 8-10 na stronę , Przysiady z wyskokiem do przysiadu - 6-8.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?