1) Quais atividades abaixo podem ser CONSIDERADAS um exercício físico? a) Correr, andar de bicicleta e dormir oito horas por dia. b) Correr, nadar na praia e caminhar regularmente. c) Caminhar, nadar e ter alimentação balanceada. d) Caminhar, jogar badminton e cantar. 2) A obesidade esta relacionada a que tipo de doença? a) Febre b) Vômito c) Doença aguda d) Doença crônica 3) O indivíduo que está quase sempre sentado; que não exercita o corpo e o conserva inativo, é chamado de: a) Ágil b) Atleta c) Senil d) Sedentário 4) “Como é bom não fazer nada e depois descansar.” Assim, muitos jovens acabam ficando sedentários, e com isso acarretam grande prejuízo à saúde. Qual dos problemas abaixo está relacionado ao sedentarismo? a) A utilização das ferramentas tecnológicas. b) Alimentação rica em gorduras e massas. c) A falta de exercício físico. d) As mudanças de humor constantes. 5) O sedentarismo é responsável pelo aparecimento de muitas doenças. Quais doenças abaixo são relacionadas ao sedentarismo? a) Dor, calor e rubor. b) Diabetes, hipertensão e febre. c) Diabetes, hipertensão e virose. d) Diabetes, hipertensão e obesidade. 6)  Um dos benefícios que pode-se obter com a prática regular de atividade física é: a) Combate ao estresse; b) Diminuição da flexibilidade; c) Aumento do colesterol no sangue; d) Diminuição da capacidade cardiorrespiratória. 7) A prática de exercício físico é de importância fundamental para que possamos ter ------- e uma melhor --------------------------- ------: a) Capacidade cardiorrespiratória / habilidade; b) Saúde / performance atlética; c) Saúde / qualidade de vida; d) Saúde / habilidade. 8) Em qual alternativa podemos observar algo relacionado à qualidade de vida? a) Boa saúde física e mental; b) É estar bem consigo mesmo; c) Ter uma atitude positiva diante da vida; d) Todas as respostas acima estão corretas. 9) Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), -------- vem a ser o mais completo bem-estar físico, mental e social e não a simples não de doença. a) Qualidade de vida; b) Hábitos saudáveis; c) Vida saudável; d) Saúde. 10) Atualmente, com tantas facilidades e modernizações, nossa vida ficou mais fácil e confortável. Com isso muitas pessoas passaram a se ---------------------- menos e assim foram uma vida mais sedentária. a) Exercitar; b) Estressar c) Alimentar; d) Preocuparem. 11) Para começar a prática de exercícios físicos, com segurança e um bom planejamento, devemos buscar um professor de educação física para avaliação e orientação. Que outro profissional procurar antes de começar a prática de atividade física? a) Fisioterapeuta; b) Professor; c) Médico; d) Atleta. 12) A prática de exercícios físicos para vários benefícios. Podemos a) Auxilia na redução dos níveis de gordura e açúcar no sangue; b) É responsável por uma baixa estimativa das pessoas; c) Auxilia na redução da expectativa de vida; d) Contribui para a Hipertensão. 13) Antes de praticar exercícios físicos devemos preparar nosso corpo realizando atividades de: a) Aquecimento; b) Volta à calma; c) Relaxamento; d) Educativos. 14) Podemos observar que com a prática regular de atividade física podemos obter ____________ como por exemplo _______________. a) Benefícios/bem estar; b) Malefícios/indisposição; c) Malefícios / sedentarismo, d) Benefícios / diminuição da força.

ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

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