深呼吸，慢慢吐氣1-10, 敲打可敲打的物品(如：打鼓), 擁抱自己或家人, 找一個安靜的角落, 在原地快速跑步, 做喜歡的運動, 聽音樂跳舞, 大聲唱歌, 用力捏黏土或紓壓玩具, 畫畫或塗顏色, 說出來，告訴朋友或家人, 看喜歡的影片或電視節目, 閱讀，看一本喜歡的書, 抱娃娃, 躺著放鬆或去睡覺.

抽牌：心情不好怎麼辦

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Thẻ bài ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?